Category: Kesehatan

Gejala Penyakit Cacar Air, Penyebab dan Cara Mengobati

Penyakit Cacar Air | Net

– Cacar air (chickenpox) adalah penyakit menular yang disebabkan oleh virus varicella zoster. Penyakit ini ditandai dengan gejala ruam kemerahan berisi cairan yang sangat gatal di sekujur tubuh.

Cacar air dulunya merupakan penyakit yang umum terjadi pada anak-anak. Namun, setelah vaksinasi cacar air sejak tahun 1990-an, kasus cacar air mulai menurun secara bertahap.

Cacar air dapat menyebabkan komplikasi serius pada bayi, wanita hamil, dan orang dengan sistem kekebalan yang lemah, seperti orang yang menderita HIV/AIDS.

Gejala dan Penyebab Cacar Air

Gejala cacar air adalah ruam merah di wajah, dada atau punggung, yang dapat menyebar ke semua bagian tubuh. Cacar air juga ditandai dengan keluhan lain, seperti:

– Demam

– Sakit kepala

– Kelelahan

– Hilang nafsu makan

Cacar air dalam istilah medis dikenal dengan varicella. Penyebabnya adalah virus yang mudah menular melalui percikan air liur atau kontak langsung dengan cairan dari ruam.

Penyakit ini lebih mungkin menyerang anak-anak di bawah usia 12 tahun. Beberapa faktor lain yang dapat meningkatkan risiko cacar air adalah mereka yang belum pernah menderita cacar air sebelumnya dan yang belum menerima vaksin cacar air.

Pengobatan dan Pencegahan Cacar Air

Pengobatan cacar air ditujukan untuk mengurangi keparahan gejala, dengan atau tanpa bantuan obat-obatan. Beberapa upaya dapat dilakukan untuk meredakan gejala, antara lain mengenakan pakaian longgar dan kain lembut serta tidak menggaruk ruam atau luka cacar air. .

Pencegahan cacar air adalah dengan mendapatkan vaksin cacar air atau vaksin varicella. Di Indonesia sendiri vaksin cacar air belum termasuk dalam daftar vaksinasi rutin, namun tetap dianjurkan untuk diberikan.[Refrensi: alodokter]

February 18, 2022
Profil Dr Michiaki Takahashi, Ahli Virologi yang Temukan Vaksin Cacar Air

Dr Michiaki Takahashi | Net

– Pada 17 Februari 2022, Google menghormati seorang ahli virologi bernama Dr Michiaki Takahashi yang mengembangkan vaksin pertama melawan cacar air. Berkat penemuannya, jutaan nyawa anak-anak berhasil diselamatkan.

Pada hari jadi yang ke-94, Google membuat doodle khusus yang dibuat oleh seniman di Tokyo, Tatsuro Kiuchi. Doodle berwarna-warni itu menunjukkan bagaimana vaksin ilmuwan Jepang membantu menyelamatkan nyawa anak-anak dan mengurangi jumlah kasus cacar air di seluruh dunia.

Dr Takahashi lahir pada tahun 1928 di Osaka, ia menyelesaikan studinya di Universitas Osaka dan memperoleh gelar kedokterannya. Setelah dia lulus, ia bergabung dengan Institut Penelitian untuk Penyakit Mikroba (RIMD) universitas pada tahun 1959.

Dr Takahashi menghabiskan hari-harinya mempelajari tentang campak dan virus polio. Pada tahun 1963, ia diberi beasiswa penelitian di Baylor College di Amerika Serikat.

Selama waktu ini, putranya menderita serangan cacar air yang serius. Pengalaman traumatis sang ayah mendorongnya untuk fokus memerangi penyakit yang sangat menular itu.

Setelah dua tahun, Dr Takahashi kembali ke Jepang pada tahun 1965. Dia mulai membiakkan virus cacar air hidup tetapi melemahkan pada jaringan hewan dan manusia. Dia mendedikasikan lima tahun untuk mengembangkan vaksin dan siap untuk uji klinis.

Pada tahun 1974, ahli virologi telah menciptakan vaksin pertama yang menargetkan virus varicella yang menyebabkan cacar air. Ini menjadi satu-satunya vaksin varicella yang disetujui oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

Dalam 12 tahun berikutnya, RIMD memulai peluncuran vaksin di Jepang pada 1986. Vaksin ini menyelamatkan nyawa di lebih dari 80 negara. Setelah dikembangkan, vaksin cacar air diberikan kepada jutaan anak di seluruh dunia. Ini terbukti menjadi tindakan yang efektif untuk mencegah kasus parah dari penyakit virus menular dan penularannya.

Pada tahun 1994, ia menjadi Direktur Kelompok Studi Penyakit Mikroba Universitas Osaka — posisi yang dipegangnya hingga dirinya memutuskan untuk pensiun.[Source]

February 18, 2022
Kondisi yang Mengharuskan Bumil Menjalani Operasi Caesar

ilustrasi | Net

– Di dunia kedokteran, proses melahirkan bisa dilakukan dengan dua cara yaitu melahirkan normal (vaginal) dan operasi sesar. Jalan lahir sesar memang menjadi pilihan alternatif ketika kondisi para ibu tak memungkinkan untuk mengejan untuk melahirkan.

Dokter spesialis kandungan Muhammad Dwi Priangga mengatakan ada tiga kondisi yang menyebabkan ibu musti menjalani operasi sesar.

“Ada indikasi karena kondisi ibu, kondisi janin atau kondisi keduanya yang menyebabkan harus dioperasi sesar,” kata Angga saat dihubungi CNNIndonesia.com melalui pesan singkat, Jumat (15/11).

Pertama, kondisi ibu. Ibu dengan kondisi misal tekanan darah tinggi, infeksi pada ibu, gagal induksi dan kehamilan lewat bulan.

Kehamilan lewat bulan artinya usia kehamilan di atas 42 minggu. Umumnya kehamilan cukup waktu berada di 38-41 minggu. Operasi sesar jadi jawaban saat kehamilan lewat bulan karena di atas 41 minggu fungsi plasenta menurun. Padahal plasenta merupakan sumber nutrisi janin.

“Kedua, kondisi bayi misalkan hipoksia janin atau gawat janin, kemudian presentasi abnormal misal bokong atau lintang (bayi sungsang),” kata dia. Hipoksia janin atau gawat janin (fetal distress) merupakan kondisi yang menandakan janin kekurangan oksigen selama kehamilan atau persalinan.

Dalam kesempatan terpisah, Profesor ahli kandungan dokter Ali Baziad mengatakan bahwa operasi sesar juga dilakukan jika posisi bayi tidak normal seperti melintang atau posisi bokong di bawah. Caesar juga dilakukan jika posisi plasenta berada di bawah.

Selain ketidaknormalan pada bayi, kelainan pada ibu juga menjadi alasan persalinan menggunakan metode Caesar. Misalnya, ibu yang memiliki kelainan jantung dan paru-paru sehingga berbahaya saat mengejan pada lahiran normal.

Bisa pula karena berat bayi yang besar sedangkan panggul ibu yang kecil sehingga bayi tak bisa lewat. “Misalnya berat bayi 4kg, sedangkan pinggul ibu cuma bisa dilewati untuk yang berat 3,5kg, maka itu dilakukan operasi Caesar,” tutur Ali yang praktik di RS Brawijaya.

Ali juga mengatakan Caesar juga dilakukan jika ibu sudah mengalami Caesar dua kali, karena akan sangat berisiko jika mencoba melahirkan normal untuk yang ketiga kalinya. “Kalau baru sekali, yang kedua boleh melahirkan normal jika hamil memiliki rentang jarak satu tahun,” ucap Ali yang juga merupakan dosen di FK UI.

Kondisi lain yang menyebabkan ibu harus melahirkan secara sesar adalah kondisi CPD atau cephalopelvic disproportion. “Ini kondisi di mana rasio luas panggul ibu lebih kecil dibandingkan besarnya bayi sehingga tidak mungkin lahir melalui vagina atau jalan lahir normal,” imbuh Angga.

Ketiga, Permintaan Pasien

Selain kondisi pada ibu dan bayi, Caesar juga dapat dilakukan karena permintaan pasien. “Banyak sekali yang seperti itu, padahal sebenernya enggak boleh. Tapi, dokter juga tidak bisa menolak karena itu hak pasien,” ungkap Ali.

Menurut Ali, pasien umumnya meminta tindakan Caesar karena ingin lahir pada tanggal tertentu atau takut dan tidak tahan rasa sakit.

Umumnya, pasien malas berlama-lama mengejan dan menanggung rasa sakit saat persalinan normal yang dapat berlangsung 10-15 jam. Sedangkan, metode Caesar hanya berlangsung 1-2 jam saja.

“Dokter selalu menyarankan untuk melakukan persalinan normal jika memungkinkan. Normal dan Caesar ada risikonya, tapi dewasa ini kemajuan teknologi kedokteran membuat risiko itu sangat kecil,” ucap Ali.

Penelitian WHO menunjukkan tingkat kelahiran lewat bedah sesar meningkat hampir dua kali lipat dari tahun 2000 hingga 2015 di dunia. Pada tahun 2000, tercatat penggunaan metode sesar sebanyak 12 persen dari total kelahiran menjadi 21 persen pada 2015.

Sumber: CNN Indonesia

February 7, 2022
HIV/AIDS – Penyebab, Gejala, Pencegahan dan Pengobatan

HIV/AIDS – Penyebab, Gejala, Pencegahan dan Pengobatan | Net

– HIV (human immunodeficiency virus) adalah virus yang merusak sistem kekebalan tubuh dengan menginfeksi dan menghancurkan sel CD4. Jika makin banyak sel CD4 yang hancur, daya tahan tubuh akan makin melemah sehingga rentan diserang berbagai penyakit.

HIV yang tidak segera ditangani akan berkembang menjadi kondisi serius yang disebut AIDS (acquired immunodeficiency syndrome). AIDS adalah stadium akhir dari infeksi HIV. Pada tahap ini, kemampuan tubuh untuk melawan infeksi sudah hilang sepenuhnya.

Penularan HIV terjadi melalui kontak dengan cairan tubuh penderita, seperti darah, sperma, cairan vagina, cairan anus, serta ASI. Perlu diketahui, HIV tidak menular melalui udara, air, keringat, air mata, air liur, gigitan nyamuk, atau sentuhan fisik.

HIV adalah penyakit seumur hidup. Dengan kata lain, virus HIV akan menetap di dalam tubuh penderita seumur hidupnya. Meski belum ada metode pengobatan untuk mengatasi HIV, tetapi ada obat yang bisa memperlambat perkembangan penyakit ini dan dapat meningkatkan harapan hidup penderita.

HIV dan AIDS di Indonesia

Berdasarkan data Kementerian Kesehatan RI tahun 2019, terdapat lebih dari 50.000 kasus infeksi HIV di Indonesia. Dari jumlah tersebut, kasus HIV paling sering terjadi pada heteroseksual, diikuti lelaki seks lelaki (LSL) atau homoseksual, pengguna NAPZA suntik (penasun), dan pekerja seks.

Sementara itu, jumlah penderita AIDS di Indonesia cenderung meningkat. Di tahun 2019, tercatat ada lebih dari 7.000 penderita AIDS dengan angka kematian mencapai lebih dari 600 orang.

Akan tetapi, dari tahun 2005 hingga 2019, angka kematian akibat AIDS di Indonesia terus mengalami penurunan. Hal ini menandakan pengobatan di Indonesia berhasil menurunkan angka kematian akibat AIDS.

Gejala HIV dan AIDS

Kebanyakan penderita mengalami flu ringan pada 2–6 minggu setelah terinfeksi HIV. Flu bisa disertai dengan gejala lain dan dapat bertahan selama 1–2 minggu. Setelah flu membaik, gejala lain mungkin tidak akan terlihat selama bertahun-tahun meski virus HIV terus merusak kekebalan tubuh penderitanya, sampai HIV berkembang ke stadium lanjut menjadi AIDS.

Pada kebanyakan kasus, seseorang baru mengetahui bahwa dirinya terserang HIV setelah memeriksakan diri ke dokter akibat terkena penyakit parah yang disebabkan oleh melemahnya daya tahan tubuh. Penyakit parah yang dimaksud antara lain diare kronis, pneumonia, atau toksoplasmosis otak.

Penyebab dan Faktor Risiko HIV dan AIDS

Penyakit HIV disebabkan oleh human immunodeficiency virus atau HIV, sesuai dengan nama penyakitnya. Bila tidak diobati, HIV dapat makin memburuk dan berkembang menjadi AIDS.

Penularan HIV dapat terjadi melalui hubungan seks vaginal atau anal, penggunaan jarum suntik, dan transfusi darah. Meskipun jarang, HIV juga dapat menular dari ibu ke anak selama masa kehamilan, melahirkan, dan menyusui.

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko penularan adalah sebagai berikut:

Berhubungan seksual dengan berganti-ganti pasangan dan tanpa menggunakan pengaman

Menggunakan jarum suntik bersama-sama

Melakukan pekerjaan yang melibatkan kontak dengan cairan tubuh manusia tanpa menggunakan alat pengaman diri yang cukup

Lakukan konsultasi ke dokter bila Anda menduga telah terpapar HIV melalui cara-cara di atas, terutama jika mengalami gejala flu dalam kurun waktu 2–6 minggu setelahnya.

Pengobatan HIV dan AIDS

Penderita yang telah terdiagnosis HIV harus segera mendapatkan pengobatan berupa terapi antiretroviral (ARV). ARV bekerja mencegah virus HIV bertambah banyak sehingga tidak menyerang sistem kekebalan tubuh.

Pencegahan HIV dan AIDS

Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghindari dan meminimalkan penularan HIV:

Tidak melakukan hubungan seks sebelum menikah

Tidak berganti-ganti pasangan seksual

Menggunakan kondom saat berhubungan seksual

Menghindari penggunaan narkoba, terutama jenis suntik

Mendapatkan informasi yang benar terkait HIV, cara penularan, pencegahan, dan pengobatannya, terutama bagi anak remaja

Sumber: alodokter

February 6, 2022
Cara Yang Tepat Mengatasi Stres bagi Ibu Hamil

ilustrasi | Net

– Ibu hamil rentan mengalami stres. Setiap hari, ibu yang sedang mengandung dapat menghadapi beragam keluhan mengenai kondisi diri dan juga si jabang bayi. Mengatasi stres pada ibu hamil membutuhkan cara yang tepat agar kehamilan berlangsung sehat dan menyenangkan.

Psikolog Putu Andani menjelaskan, terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi stres pada ibu hamil.

“Ibu hamil itu rentan stres karena ada perubahan setiap hari mulai dari trimester satu, dua, hingga tiga, keluhannya bisa beda-beda apalagi pada ibu hamil berisiko tinggi. Dibutuhkan cara penanggulangan stres yang tepat melalui diri sendiri dan dukungan dari support system,” kata Putu di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Cara penanggulangan stres yang tepat dapat membantu ibu mengelola tekanan dengan cara yang sehat. Menurut Putu, hal yang paling pertama yang perlu dilakukan ibu hamil untuk mengatasi stres adalah dimulai dari diri sendiri. Ada dua cara yang dapat dilakukan ibu untuk mengatasi stres saat kehamilan.

Pertama, melalui strategi problem focus. Strategi ini berupa fokus pada penyelesaian masalah dan pencarian jalan keluar. Misalnya, saat memiliki masalah kesehatan ketika hamil, maka yang perlu dilakukan adalah mencari bantuan dari dokter yang tepat.

Kedua, melalui strategi emotional focus berupa pengelolaan emosi diri dengan baik.

“Problem focus digunakan untuk masalah yang bisa kita kendalikan, sedangkan emotional focus itu sesuatu yang di luar kendali,” kata Putu. Keduanya, lanjut dia, perlu dilakukan bersama-sama.

Mengelola emosi dapat dilakukan dengan cara distraksi atau mengalihkan perhatian dengan melakukan hal yang disenangi seperti menonton, membaca buku, dan beragam hal lain yang bisa membuat diri tenang.

Mengelola emosi juga bisa dilakukan dengan membuka diri. Putu menyebut, membuka diri bisa dilakukan dengan bercerita kepada orang lain, membuat jurnal atau menulis diari.

“Nangis juga merupakan salah satu cara membuka diri, jangan biarkan stres membuat kita memendam perasaan. Penelitian juga menemukan, menulis jurnal atau diari efektif untuk membuka diri dan melepas stres,” ucap Putu yang merupakan psikolog dari Tiga Generasi.

Ibu hamil juga dapat mengelola emosi dengan berpikiran positif dan juga melakukan kegiatan spiritual seperti berdoa dan berserah diri.

Selain dari diri sendiri, ibu hamil juga membutuhkan dukungan dari orang terdekat terutama suami, keluarga, dan teman. Suami diminta untuk lebih peka terhadap kondisi istri agar tak merasa sendirian menghadapi kehamilan.

Keluarga dan teman juga diharapkan dapat menciptakan lingkungan dan suasana yang menyenangkan bagi ibu hamil.

Sumber: CNN

February 4, 2022
Prancis Susul Denmark, Ucapkan Selamat Tinggal pada Aturan Wajib Masker

ilustrasi | Net

– Pemerintah Prancis akan mulai melonggarkan aturan pembatasan COVID-19 bagi warganya, salah satunya mencabut aturan wajib menggunakan masker di luar ruangan.

Dikutip dari laman France24, Perdana Menteri Prancis Jean Castex mengatakan aturan tersebut mulai berlaku pada 2 Februari sebagai langkah mempersiapkan negaranya hidup berdampingan dengan COVID-19. Selain mencabut aturan wajib masker, Prancis juga tak lagi menerapkan pembatasan pengunjung aula konser, pertandingan, dan acara lainnya.

Di samping itu Prancis mewajibkan penduduk memiliki kartu vaksin agar bisa mengakses seluruh layanan publik, mulai dari bar, restoran, dan transportasi jarak jauh.

Castex meyakinkan Prancis bahwa warga dapat beraktivitas dengan mudah di luar ruangan tanpa masker mulai 2 Februari karena dampak pandemi relatif tidak terlalu serius, mencatat bahwa telah terjadi penurunan yang signifikan dalam jumlah pasien di unit perawatan intensif meskipun ada tekanan pada rumah sakit.

Sementara itu Menteri Kesehatan Olivier Veran mengatakan kebijakan ini tetap akan dimonitor, tergantung pada seberapa besar tekanan yang dialami rumah sakit.

“Kami sedikit lebih percaya diri dengan mengatakan bahwa kami dapat mengendurkan beberapa kendala ini dan membiarkan orang kembali hidup senormal mungkin,” kata Veran.

Sumber: detik | Published: 02/02/2022

February 2, 2022
Mengenal Apa Itu Penyakit OCD yang Diidap Aliando Syarif

Aliando Syarief | Net

– Aliando Syarif tiba-tiba mengumumkan bahwa ia mengidap gangguan mental Obsessive Compulsive Disorder (OCD) ekstrem. Bintang sinetron itu menyampaikan kabar tersebut melalui Instagram miliknya.

Dalam siaran Instagram itu Aliando merasa sangat terganggu dengan penyakit mental tersebut. Ia sudah merasakan penyakit itu sejak kecil, namun semakin parah ketika ia dewasa.

“Kalau OCD itu mereka kalau melihat buku nggak rapi, nggak enak ditutup lagi. Tapi ini lebih, masa mandi aja harus gue hitung rambut. Kan, kacau gitu,” kata Aliando dalam siaran Instagramnya, Kamis (27/1/2022).

Lalu apa itu OCD ekstrem yang diidap Aliando? simak ulasan yang dirangkup Liputan6.com berikut:

OCD merupakan gangguan mental yang menyebabkan penderitanya merasa harus melakukan suatu tindakan secara berulang-ulang atau obsesif. Bila tidak dilakukan, penderita OCD ekstrem ini akan diliputi kecemasan atau ketakutan, bahkan hingga tidak sadarkan diri.

Obsesif adalah gangguan pikiran yang terjadi secara terus menerus dan menimbulkan rasa cemas atau takut. Gangguan obsesif kompulsif dapat dialami oleh siapa saja. Meski lebih sering terjadi di awal usia dewasa, OCD juga bisa terjadi pada anak-anak atau remaja.

Penderita OCD terkadang sudah menyadari bahwa pikiran dan tindakannya tersebut berlebihan, tetapi tetap merasa harus melakukannya dan tidak dapat menghindarinya.

Gejala OCD ekstrem diawali dengan adanya gangguan pikiran yang menimbulkan rasa cemas dan takut secara terus menerus. Secara sadar atau tidak sadar melakukan kegiatan secara berulang untuk menghilangkan rasa cemas dan takut yang tiba-tiba muncul.

Penyebab dan Faktor Resiko

Penyebab OCD belum diketahui secara pasti, namun terdapat sejumlah faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami OCD, yaitu:

1. Menderita gangguan mental.

2. Memiliki anggota keluarga yang menderita OCD.

3. Pernah mengalami peristiwa tidak menyenangkan.

Orang yang mengidap OCD biasanya sudah bisa diketahui saat mereka berusia 5-10 tahun, tetapi beberapa orang baru menyadari bahwa mereka mengidap OCD saat mereka berumur 19 atau 20 tahun.[liputan6.com]

January 28, 2022
PKS: Kebijakan Pemerintah Aneh, Prediksi Puncak Omicron tapi Buka Pintu Masuk Semua Negara

ilustrasi

– Kebijakan pemerintah yang membuka pintu masuk kedatangan internasional semua negara menuai polemik di kalangan masyarakat. Pasalnya, pemerintah telah memprediksi puncak Omicron pada Februari dan Maret namun membuka bebas pintu masuk Indonesia.

Sikap pemerintah itu dikritisi oleh anggota Komisi IX DPR RI Netty Aher Prasetiyani. Menurutnya, kebijakan tersebut bertentangan dengan upaya pemerintah mencegah penyebaran varian baru Covid-19 Omicron.

Pendapat Netty, kebijakan pengetatan yang diberlakukan oleh pemerintah seharusnya lebih ketat.

“Kebijakan ini sangat aneh dan menimbulkan pertanyaan. Satu sisi pemerintah memprediksi puncak Omicron tapi pada sisi lain justru pemerintah membuka pintu masuk untuk semua negara,” tegas Netty dalam keterangan tertulisnya, Kamis (20/1).

Netty meminta pemerintah untuk mendengarkan aspirasi para ilmuwan dan juga ahli dalam bidang virologi serta epidemiologi. Tujuannya, agar dapat menentukan kebijakan terbaik dalam menekan penyebaran Omicron di Indonesia.

Dengan demikian, penanganan Omicron yang masuk ke Indonesia dapat tertangani dengan efektif.

“Pemerintah juga harus terus mengevaluasi dan meningkatkan kebijakan penanganan Omicron ini berdasarkan masukan dan saran para ahli epidemiologi yang berbasis saintifik,” demikian Netty.[rmol]

Published: 21/01/2022

January 21, 2022
7 Buah-buahan yang Mengandung Vitamin C selain Jeruk

ilustrasi Buah

– Banyak orang memilih mengonsumsi jeruk untuk menjaga imun dan mendukung perkembangan serta pertumbuhan tubuh. Alasannya, jeruk selalu diasosiasikan dengan buah yang kaya vitamin C.

Meski itu benar, namun sebenarnya ada buah-buahan lain yang memiliki kandungan vitamin C lebih banyak daripada jeruk. Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air.

Vitamin ini terkenal kaya akan antioksidan dan memiliki efek positif pada kesehatan kulit dan fungsi kekebalan tubuh. Vitamin C juga penting untuk sintesis kolagen, jaringan ikat, tulang, gigi dan pembuluh darah kecil.

Kekurangan vitamin C akan menyebabkan gejala seperti gusi berdarah, sering memar dan infeksi, penyembuhan luka yang buruk, anemia, dan penyakit kudis. Tubuh manusia tidak dapat memproduksi atau menyimpan vitamin C. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk mengonsumsi vitamin C secara teratur dalam jumlah yang cukup.

Vitamin C tak hanya ditemukan dalam buah jeruk saja. lho. Terdapat tujuh buah yang bisa dijadikan alternatif ketika Anda bosan makan jeruk sekaligus ingin meningkatkan asupan nutrisi yang lain. Berikut buah dengan kandungan vitamin C tinggi terbanyak selain jeruk.

Leci

Leci

Vitamin C buah leci lebih tinggi dari jeruk yang mengandung 136 mg dalam setiap cangkirnya. Selain itu, 10 persen leci lainnya terdiri atas kalium, magnesium, fosfor, dan folat.

Jika ingin meningkatkan asupan kalsium, leci adalah buah yang baik dikonsumsi. Setiap cangkir leci mengandung 10 mg kalsium, kira-kira seperdelapan kebutuhan asupan harian yang direkomendasikan orang dewasa.

Jambu Biji

Jambu Biji

Pada 100 gram buah jambu biji, terkandung 228 mg vitamin C. Jambu biji termasuk buah dengan kandungan vitamin C terbanyak dibandingkan buah lainnya, termasuk jeruk. Dalam satu cangkirnya, jambu biji mengandung 377 mg vitamin C dan 9 gram serat.

Penelitian juga menunjukkan bahwa buah tropis yang berasal dari wilayah Meksiko dan Amerika Selatan ini memiliki sejumlah manfaat dan menjadi obat untuk berbagai kondisi kesehatan.

Di daerah asalnya itu, daging buah jambu biji dijadikan obat tradisional untuk menyembuhkan luka. Selain itu, dalam sebuah studi diungkapkan bahwa mengonsumsi 400 gram jambu biji yang dikonsumsi setiap hari mampu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

Blackcurrant

Blackcurrant

Blackcurrant atau Ribes Nigrum adalah buah yang biasa digunakan untuk obat. Satu setengah cangkir blackcurrant mengandung 101 mg vitamin C. Jumlah tersebut dapat membantu tubuh mengurangi peradangan kronis.

Warna gelap pada kulit blackcurrant mengandung antioksidan flavonoid yang berfungsi memperbaiki sel yang rusak akibat radikal bebas. Berdasarkan penelitian, orang yang rutin mengonsumsi blackcurrant minim terserang penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan penyakit neurodegeneratif.

Sari blackcurrant bahkan dipercaya dapat mengobati glukoma, alzheimer, infeksi saluran pernapasan, flu, serta penyumbatan pembuluh darah dan arteri.

Kiwi

Kiwi

Buah yang berasal dari China ini mengandung konsentrasi vitamin C yang jauh lebih tinggi daripada jeruk. Satu kiwi berukuran kecil mengandung 64 miligram vitamin C, sedangkan secangkir penuh kiwi hijau setidaknya mengandung 167 miligram vitamin C.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah kiwi dapat menurunkan kolesterol, menurunkan trigliserida, mengurangi risiko pembekuan darah, stroke, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Studi lain juga membuktikan dengan makan dua kiwi setiap hari selama empat minggu dapat meningkatkan aktivitas sel darah putih. Anda harus makan 1 3/4 cangkir irisan jeruk untuk mendapatkan jumlah vitamin C yang setara dengan 1 cangkir kiwi.

Pepaya

Pepaya

Buah pepaya tumbuh di daerah beriklim tropis, memiliki rasa manis, berwarna cerah dan memiliki beragam manfaat kesehatan. Dalam 145 gram pepaya, terkandung 87 mg vitamin C, sedikit lebih tinggi ketimbang secangkir jeruk.

Pepaya juga merupakan sumber beta-karoten, folat, vitamin A, dan berbagai vitamin B. Dengan antioksidan yang berlimpah, pepaya sering digunakan sebagai kandungan produk perawatan kulit.

Dengan mengonsumsi pepaya, kita dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, kanker, membantu pencernaan, meningkatkan kontrol glukosa darah pada penderita diabetes, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan penyembuhan luka.

Vitamin C yang terkandung pada pepaya juga membantu daya ingat dan memiliki efek antiperadangan yang kuat di otak. Dalam suatu studi, 20 orang dengan Alzheimer ringan yang diberi ekstrak pepaya pekat menghasilkan penurunan peradangan dan penurunan stress oksidatif sebesar 40 persen.

Stroberi

Stroberi

Dilansir dari Healthline, stroberi mengandung vitamin C, mangan, flavonoid, folat, dan antioksidan bermanfaat lainnya. Dalam 152 gram stroberi, terdapat 89 mg vitamin C.

Penelitian telah menunjukkan bahwa stroberi dapat membantu mencegah kanker, penyakit pembuluh darah, demensia, dan diabetes karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

Studi terhadap 27 orang dengan sindrom metabolik membuktikan bahwa makan stroberi beku setiap hari setara dengan 3 cangkir stroberi segar dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Seseorang yang makan stroberi 3 cangkir setiap hari akan mengurangi faktor risiko penyakit jantung.

Lemon

Lemon

Satu buah lemon berukuran sedang mengandung 83 mg vitamin C. Vitamin C dalam air perasan lemon juga bertindak sebagai antioksidan. Selain itu, jika Anda memeras air lemon ke atas buah atau sayur yang dikupas, akan terhindar dari oksidasi atau berubahnya warna makanan menjadi cokelat.

January 20, 2022
10 Tips Mengusir Kecoa di Rumah

ilustrasi

– Bagi sebagian orang, kecoak adalah ‘musuh’ yang harus dibasmi. kecoak bisa bersarang di dalam rumah seperti di rak perabot, bawah meja dapur atau bahkan di dalam lemari pakaian.

Serangga ini bisa membuat ruang menjadi bau sekaligus membawa bakteri yang dapat mengganggu kesehatan, terutama jika mereka bersarang di area penyimpanan alat-alat makan.

Jika Anda kini tengah berjuang untuk membebaskan rumah dari kecoak, cobalah gunakan 10 bahan untuk mengusir dan membasmi kecoak.

1. Minyak esensial

Aroma minyak esensial seperti peppermint, lavender, eucalyptus, dan tea tree oil menjadi favorit manusia. Namun, tidak begitu untuk kecoak. Aroma tersebut dapat mengganggu penciuman mereka dalam berburu makanan. Selain itu, konsentrasi minyak esensial yang tinggi juga dapat membunuh kecoak, khususnya aroma peppermint.

Jadi, teteskan minyak peppermint pada bola kapas dan oleskan pada tempat-tempat di mana kecoak biasa bersembunyi. Dilansir dari Asia One, Anda juga bisa membuat semprotan pembunuh kecoak dengan cara mencampur minyak peppermint dan air, lalu semprotkan pada daerah gelap tempat mereka tinggal.

2. Petroleum jelly

Jika biasanya Anda menggunakan petroleum jelly sebagai pelembap bibir, cobalah manfaatkan produk serba guna ini sebagai perangkap kecoak. Tambahkan gula ke dalam petroleum jelly dan oleskan pada potongan karton, kemudian tempatkan perangkap ini di tempat persembunyian kecoak.

Kecoak tertarik pada gula. Ketika ia menghampiri gula, maka secara otomatis kecoak akan terjebak pada lengketnya petroleum jelly.

3. Boraks

Boraks tak hanya bahaya bagi manusia, namun juga kecoak. Kimia ini dapat membunuh kecoak dengan cepat jika dikonsumsi.

Untuk membasmi kecoak dengan boraks, Anda bisa membuat ramuan dengan mencampurkan boraks, gula, dan air ke dalam botol semprot. Aduk rata dan semprotkan ramuan di daerah yang sering dilewati kecoak. Namun, pastikan ‘ramuan’ ini jauh dari jangkauan anak-anak dan hewan peliharaan karena bisa membahayakan.

4. Bubuk kopi

Keharuman aroma kopi ternyata juga bisa memikat kecoak. Seduhlah kopi dan masukkan ke dalam toples, kemudian letakkan toples di tempat yang biasa dilewati kecoak. Ini akan menarik mereka untuk masuk dan tak mampu ke luar lagi.

5. Soda kue

Seperti boraks, soda kue juga efektif membunuh kecoak dengan cara mengacaukan asam pada lambung kecoak. Namun jika Anda memiliki anak kecil atau hewan peliharaan, menggunakan soda kue mungkin menjadi pilihan yang lebih baik ketimbang boraks karena soda kue tidak berbahaya untuk manusia ataupun hewan peliharaan.

Campurkan soda kue dengan gula, tempatkan campuran di mangkuk kecil atau toples dan taburkan di sudut-sudut rumah.

6. Tanah diatom

Tanah diatom mengandung zat yang akan merusak sistem pencernaan kecoak ketika dikonsumsi, kemudian tubuh kecoak perlahan akan mengering dan mati. Untuk memanfaatkannya dengan efektif, campurkan tanah diatom dengan gula demi menarik perhatian kecoak dan taburkan campuran ini di tempat kecoak biasa bersembunyi.

7. Catnip

Tanaman catnip mengandung nepetalactone, bahan kimia aktif yang ampuh mengusir serangga tanpa membahayakan manusia dan hewan peliharaan. Rebus tanaman ini selama 10 menit hingga mendidih. Saat cairan rebusan sudah dingin, masukkan cairan ke botol semprot dan semprotkan di area rumah tempat kecoak bersembunyi.

8. Daun mimba (neem)

Selain sering digunakan sebagai obat tradisional di India dan negara Asia Selatan lainnya, daun mimba juga dikenal memiliki sifat penolak serangga alami. Cara menggunakan daun mimba untuk membasmi kecoak sama seperti catnip, yaitu dengan menyemprotkan air rebusan daun mimba ke sekitar rumah atau tempat kecoak bersarang.

9. Lemon

Lemon memiliki sifat anti-patogenik yang dapat mengusir kecoak dari rumah. Semprotkan air lemon di sekitar rumah atau di tempat kecoak bersembunyi, atau Anda bisa menempatkan kulit lemon di dekat sarang kecoak untuk membuat mereka pergi.

Selain dapat mengusir serangga yang bisa terbang ini, cara ini juga bisa membuat rumah memiliki aroma lemon yang segar.

10. Silica gel

Silica gel umumnya digunakan untuk mengontrol kelembapan dan menghindari pembusukan. Ketika kecoak bersentuhan dengan silica gel, tubuh kecoak akan mengering sehingga akhirnya mati. Untuk menarik perhatian kecoak, campurkan silica gel dengan gula dan taburkan di sekitar rumah. Namun, jauhkan campuran ini dari anak-anak dan hewan peliharaan karena bisa sebabkan keracunan.

January 19, 2022