Laborblog

Category: Food

  • 5 Manfaat Makan Ikan Air Tawar bagi Kesehatan

    www.laborblog.my.id - Manfaat mengkonsumsi ikan air tawar baik untuk kesehatan tubuh. Ikan ini mengandung sejumlah nutrisi berbeda selain ikan air asin.

    Ilustrasi
    Manfaat mengkonsumsi ikan air tawar baik untuk kesehatan tubuh. Ikan ini mengandung sejumlah nutrisi berbeda selain ikan air asin.
    Ikan ini hidup di sungai, danau atau kolam yang kadar garam air lautnya kurang dari 0,05 persen. Mujair, lele, gurame, mas, nila, dan bawal adalah beberapa jenis ikan yang paling populer. Ikan umumnya memiliki ciri tulang yang lebih kecil dari ikan air asin.


    Kandungan gizi ikan ini sangat tinggi. Ikan mengandung hampir 30% dari asupan protein harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa. Ikan ini juga rendah lemak dan mengandung asam lemak omega3, meski lebih rendah dari ikan air asin.
    Manfaat Kesehatan Mengkonsumsi Ikan Air Tawar. Berikut mengutip Healthline, beberapa manfaatnya.
    1. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
    Makan ikan air tawar baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Banyak penelitian menunjukkan bahwa jenis ikan ini dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke serebral. Rendah lemak, tinggi protein dan asam lemak omega 3 pada ikan, baik untuk kesehatan jantung.
    2. Kesehatan Otak
    Ikan ini juga menjaga kesehatan otak. Fungsi otak manusia menurun seiring bertambahnya usia. Makan ikan dapat menghambat penurunan fungsi otak, terutama emosi dan memori.
    3. Mengatasi Depresi
    Mengkonsumsi ikan jenis ini secara teratur juga dapat mengurangi stres dan depresi. Kandungan omega3 pada ikan dapat berperan sebagai antidepresan.
    4. Meningkatkan Kualitas Tidur
    Ikan merupakan salah satu makanan yang dapat memicu pembentukan vitamin D. Vitamin ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur serta fungsi tubuh yang berkaitan dengan vitamin D.
    5. Mengurangi Risiko Penyakit Autoimun


    Nutrisi dalam ikan air tawar dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit autoimun seperti diabetes tipe 1, rheumatoid arthritis, dan sclerosis multipel.
    Manfaat mengkonsumsi ikan air tawar diperoleh dengan mengkonsumsinya secara teratur: orang dewasa disarankan untuk makan dua porsi ikan per minggu.[source]

  • Manfaat Meditasi dengan Memasak Kue

    www.laborblog.my.id - Kabar gembira bagi Anda yang suka membuat kue. Siapa sangka memanggang kue adalah pilihan meditasi sederhana yang bisa dilakukan. Apalagi jika kue tersebut khusus disiapkan untuk diberikan kepada orang lain.

    Ilustrasi
    Kabar gembira bagi Anda yang suka membuat kue. Siapa sangka memanggang kue adalah pilihan meditasi sederhana yang bisa dilakukan. Apalagi jika kue tersebut khusus disiapkan untuk diberikan kepada orang lain.
    Musik lembut yang dimainkan dengan lilin aromaterapi sangat erat kaitannya dengan nuansa meditasi secara keseluruhan, tetapi tidak dengan pembuatan kue.
    Meditasi tidak mengenal sarana dan suasana, hal-hal sederhana dapat menjadi cara untuk bermeditasi. Mengutip Huffington Post, membuat kue dapat memiliki dampak psikologis yang baik pada pembuat roti.
    1. Ekspresikan Diri
    Pembuatan kue bisa menjadi cara untuk mengungkapkan perasaan tanpa menimbulkan tekanan atau stres untuk mengungkapkannya secara langsung. Ketika sulit menemukan kata yang tepat, makanan bisa menjadi bahasa universal.
    “Sangat membantu bagi orang-orang yang kesulitan mengungkapkan perasaan mereka dengan kata-kata untuk menunjukkan rasa terima kasih, penghargaan, atau simpati mereka melalui kue,” kata psikolog Susan Whitbourne.
    2. Latihan Mindfulness
    Membuat kue membutuhkan perhatian terbaik, Anda harus fokus pada pengukuran campuran bahan yang tepat.
    “Jika Anda fokus pada penciuman dan rasa, menyadari apa yang Anda ciptakan, aktivitas sadar inilah yang berdampak pada penghilangan stres,” jelas psikolog Donna Pincus.
    Karena memotivasi seseorang untuk berpikir selangkah demi selangkah, bahkan untuk berpikir secara keseluruhan.
    3. Menemukan Makna Hidup
    Meski terkesan berlebihan, membuat kue dapat mendorong seseorang untuk lebih terhubung dengan lingkungan dan secara tidak langsung dapat meningkatkan makna hidupnya.
    Pincus mengatakan membuat kue untuk orang lain dapat meningkatkan perasaan bahagia dan membantu menghilangkan stres. “Anda merasa telah melakukan yang terbaik untuk dunia,” kata Pincus.


    Membuat kue untuk orang lain juga bisa mengajarimu keikhlasan. “Keuntungan terbesar adalah memasak tanpa menarik perhatian,” kata Whitbourne.

  • Tak Hanya Madu, Getah Lebah Juga Memiliki Banyak Manfaat

    www.laborblog.my.id - Madu lebah terkenal karena sifat pencegahannya terhadap berbagai penyakit. Tapi bagaimana dengan propolis, yang mungkin belum Anda ketahui?

    Ilustrasi
    Madu lebah terkenal karena sifat pencegahannya terhadap berbagai penyakit. Tapi bagaimana dengan propolis, yang mungkin belum Anda ketahui?
    Di era modern dan canggih seperti sekarang ini, komunitas medis dan herbalist di seluruh dunia telah menelurkan banyak cara untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit di segala usia. Salah satunya adalah konsumsi propolis.
    Pakar herbal Dr Mahani SP MSi mengatakan bahwa propolis terdapat kandungan dan khasiat yang luar biasa bagi kesehatan manusia. Propolis merupakan salah satu penemuan yang menakjubkan dalam dunia herbal di era modern ‘saat ini.
    Propolis atau lem lebah adalah zat resin yang dikumpulkan oleh lebah madu dari sumber tanaman seperti getah aliran atau tunas pohon, katanya dalam keterangan tertulis dari Alpha Propolis.
    Propolis, kata Dr Mahani, mengandung sejumlah komponen aktif yang berperan sebagai antioksidan dan antibiotik alami, terdiri dari golongan flavonoid, alkaloid, asam fenolat, tanin, stilben, organosulfur, terpenoid dan lain-lain.
    Khasiatnya sangat beragam terutama untuk melawan penyakit menular seperti influenza, covid19, hepatitis SARS, TBC, gastritis, meningitis dan lain-lain.
    Tidak hanya itu, propolis juga mampu mencegah sejumlah penyakit degeneratif seperti diabetes mellitus, stroke, kanker payudara, kanker prostat, kanker hati, kanker kulit, penuaan dini, alergi dan lain-lain.
    Anton, perwakilan dari Unimax Power, mengatakan bahwa ada serangkaian penelitian dan pengembangan berkelanjutan untuk propolis, seperti metode ekstraksi suhu rendah, cahakedap cahaya dan kedap udara untuk menjamin keutuhannya, dan lulus uji lab.
    “Beberapa penelitian dan pengembangan yang berkelanjutan ini tentunya dilakukan untuk menjaga manfaat atau efektivitasnya,” pungkasnya.[source]

  • Minuman Alami Penambah Vitalitas Pria, Lebih Greng di Ranjang

    www.laborblog.my.id - Minuman alami penambah vitalitas pria dapat membantu kehidupan seks keluarga. Vitalitas pria merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan karena tidak hanya berdampak pada keintiman keluarga tetapi juga kesehatan.

    Minuman alami untuk menambah vitalitas pria|source image: Net
    Minuman alami penambah vitalitas pria dapat membantu kehidupan seks keluarga. Vitalitas pria merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan karena tidak hanya berdampak pada keintiman keluarga tetapi juga kesehatan.
    Vitalitas manusia dapat dicapai dengan menerapkan gaya hidup sehat: selain aktivitas fisik yang teratur, konsumsi makanan atau minuman sehat tertentu dapat mengubahnya.
    Dilansir dari laman The Health Site, Jumat (26/11/2021), ada beberapa jenis minuman bernutrisi yang membuat suami semakin betah di ranjang. Berikut sejumlah minuman bernutrisi yang bisa bermanfaat bagi vitalitas pria.
    Jus Bayam
    Sayuran hijau juga tinggi nitrat, jadi ambil bayam dan peras. Jus hijau ini akan meningkatkan sirkulasi darah di ekstremitas dan membantu Anda tampil lebih baik di tempat tidur. Bayam adalah pilihan yang baik di antara sayuran berdaun hijau yang memberi Anda kekuatan dan vitalitas.
    Jus Bit
    Ketika berbicara tentang nutrisi dan kesehatan seksual, tidak ada yang mengalahkan bit. bit tinggi nitrat, yang diubah dalam tubuh menjadi oksida nitrat, gas yang membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi. Ini berarti lebih banyak darah yang mengalir melalui tubuh bagian bawah dan Mr. P, ereksi yang lebih baik, dan bertahan lebih lama di tempat tidur.
    Jus Semangka
    Buah ini kaya akan Lcitrulline dan Lycopene, dua komponen yang dapat meningkatkan kesehatan seksual pria. Citrulline membantu pembuluh darah rileks dan meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu mempertahankan ereksi lebih lama. Lycopene bekerja dalam arti yang sama. Bisa dibilang semangka adalah Viagra alami.
    Jus Delima
    Sebuah studi yang dilakukan oleh University of California menunjukkan bahwa antioksidan yang ada dalam buah delima membantu meningkatkan suplai darah dan meningkatkan sirkulasi, yang menghasilkan lebih banyak darah di Mr P, membantu mereka mempertahankan ereksi lebih lama.
    Jus tomat
    Lycopene, fitonutrien yang ditemukan dalam tomat, membantu meningkatkan sirkulasi dan juga memecahkan banyak masalah seksual.Makan tomat baik untuk kesehatan jantung karena membantu meningkatkan kecepatan pemompaan dan mengirimkan darah ke berbagai bagian tubuh, termasuk Mr. p. jadi jika jantung Anda memompa lebih baik, Anda akan menjadi lebih baik di tempat tidur.[Source]

  • Manfaat Kacang Pinus untuk Tulang & Jantung

    www.laborblog.my.id - Pinus yang menjulang tinggi menghasilkan kacang yang bisa dimakan. Manfaat kacang pinus ini baik untuk kesehatan Anda. Biji pinus termasuk dalam kategori kacang-kacangan, kaya akan lemak tak jenuh, kalium dan banyak vitamin.

    Kacang Pinus | source image: Net
    Pinus yang menjulang tinggi menghasilkan kacang yang bisa dimakan. Manfaat kacang pinus ini baik untuk kesehatan Anda. Biji pinus termasuk dalam kategori kacang-kacangan, kaya akan lemak tak jenuh, kalium dan banyak vitamin.
    Kacang bisa dimakan dipanggang, dihancurkan atau digoreng, di Italia kacang pinus adalah bahan saus pesto. Berikut adalah manfaat kacang pinus.
    1. Mencegah Penyakit Jantung
    Beberapa studi menyebutkan makan Kacang pinus 5 kali seminggu mampu mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung. Kacang pinus tinggi lemak tak jenuh, magnesium dan vitamin E, yang menjaga kesehatan jantung. Kacang ini diklaim mampu turunkan kadar kolesterol.
    2. Menurunkan Berat Badan
    Mengutip laman Huffington Post, mengkonsumsi kacang pinus dikaitkan dengan lingkar pinggang yang lebih rendah dan indeks massa tubuh yang lebih rendah.kacang ini mengandung karbohidrat dan kandungan serat tinggi yang membantu metabolisme dari tubuh.
    3. Kaya Antioksidan
    Kandungan vitamin E dan seng terdapat pada kacang pinus, mampu menjadi antioksidan yang bagus bagi tubuh. Antioksidan membantu mencegah kerusakan sel dan melawan kuman yang masuk ke dalam tubuh.
    4. Melawan Penurunan Fungsi Otak
    Kacang pinus mampu mencegah penurunan fungsi otak terutama fungsi kognitif. Mengkonsumsi kacang-kacangan ini dalam makananan harian Anda dapat mengurangi risiko Alzheimer hingga 35%. Disarankan untuk mengonsumsi kacang pinus lima kali sehari.
    5.Menguatkan Tulang
    Kacang pinus terdapat kandungan kalsium yang kaya, dan mampu menjaga kesehatan tulang. Terlebih lagi, vitamin K dalam kacang juga dapat mencegah osteoporosis, meningkatkan kepadatan mineral tulang, dan mengurangi risiko patah tulang.[Source]